Hoạt động thể dục vào buổi sáng sớm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé, đặc biệt là đối với các bé đang ở lứa tuổi mầm non:
🌸 Đánh thức các nguồn năng lượng bên trong cơ thể của bé 👫
Với các hoạt động thể dục sôi động, các bước nhảy, vươn tay… nhịp nhàng theo tiếng nhạc sẽ giúp bé nhanh chóng có được nguồn năng lượng tràn đầy cho cả ngày dài. Thể dục buổi sáng giúp cơ thể bé giải phóng endorphins, cùng với một số hormone có lợi khác, đánh thức năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ thể.
🌸 Kích thích não bộ, giúp cho đầu óc minh mẫn 🙆
Đđối với các bé ở lứa tuổi mầm non, thể dục buổi sáng giúp tăng cường sự minh mẫn và nhanh nhẹn của đầu óc, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả và phát triển tốt hơn. Theo quan sát của cô giáo, những bé khi tham gia thể dục buổi sáng càng tích cực, năng nổ thì bé sẽ vui vẻ, có suy nghĩ tích cực và chủ động trong việc giao tiếp, trò chuyện với các bạn và thầy cô, bé học tập nhanh hơn, hiệu quả hơn.
🌸 Thúc đẩy cho quá trình hoạt động trao đổi chất trong cơ thể 👯
Các bài tập thể dục buổi sáng còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể của các bé, giúp kích thích cảm giác thèm ăn và giúp bé ăn ngon miệng hơn, cũng như giúp bé ngủ sâu và ngon hơn.
🌸 Thúc đẩy quá trình sản sinh vitamin D và tăng khả năng hấp thu canxi ☀ ☀ ☀
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh vitamin D và tăng khả năng hấp thu canxi. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa chứng còi xương ở trẻ em, đồng thời ánh sáng mặt trời có thể kích thích tế bào miễn dịch phản ứng nhanh hơn.
Thời điểm tắm nắng tốt nhất là vào buổi sáng. Lúc này ánh nắng dịu nhẹ và tia UV còn yếu sẽ không gây tổn thương da. Thêm vào đó, không khí buổi sáng cũng rất trong lành, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, thời điểm tắm nắng sẽ có sự khác nhau giữa các mùa. Cụ thể: Mùa hè từ 6 giờ 30 – 8 giờ 30 sáng và mùa đông từ 7 giờ - 9 giờ.
Hày đến với hoạt động thể dục sáng cùng các bạn nhỏ nào!